Understand
Ziele, Körper, Alltag und Ausgangslage präzise verstehen.
Premium Online Personal Training · DE / EN
Stärke, diein dein Lebenpasst.
Individuelles 1:1-Training und flexible Ernährungsorientierung für Frauen, die sichtbar stärker werden und ihre persönliche Wunschform erreichen möchten.
Limited Private CoachingWenige Plätze für persönliche Betreuung
- 10+Jahre eigene Trainingserfahrung
- 7+Jahre persönliche Coachingpraxis
- 1:1Individuell statt Standardplan
- DE · ENDigital und weltweit
01 · Personal precisionWarum dieser Ansatz funktioniert
Kein Körper ist Standard. Dein Plan auch nicht.
Kisaya verbindet präzises Training, klare Struktur und eine flexible Ernährungsorientierung zu einem System, das sich an dein Leben anpasst – nicht umgekehrt. Dein Plan wird nicht einmal erstellt und dann vergessen. Er entwickelt sich mit dir.
Die Persönlichkeit hinter dem Coaching
Kisaya trainiert nicht nur Körper.
Sie versteht echte Leben.
Als lizenzierte Trainerin, Mutter von Drillingen und ambitionierte Reiterin kennt Kisaya die Spannung zwischen hohen Zielen und einem vollen Alltag aus eigener Erfahrung. Seit über zehn Jahren trainiert sie selbst, seit über sieben Jahren begleitet sie andere Frauen persönlich.
Ihr Wissen zu Training und unterschiedlichen Ernährungsformen hat sie über Jahre durch Literatur, praktische Anwendung und persönliche Erfahrung vertieft – von vegetarisch und vegan bis Low Carb oder pescetarisch. Nicht dogmatisch, sondern passend zur jeweiligen Kundin.
Kisayas Geschichte entdecken
Licensed trainerMother of triplets.
Coach. Athlete. Rider.
Coach. Athlete. Rider.
The Kisaya Method
Was dein Coaching anders macht
Ein Premium-System mit klarer Struktur – und genug Flexibilität für das echte Leben.
Build
Training und Ernährungsstruktur individuell zusammensetzen.
Train
Technik, Kraft und Form in sinnvoller Progression entwickeln.
Nourish
Eine flexible Ernährungsorientierung schaffen, die du leben kannst.
Review
Fortschritt durch persönliche Weekly Check-ins sichtbar machen.
Adapt
Plan und Belastung kontinuierlich an dein Leben anpassen.
Dein Coaching. Dein Kontext.
Drei Einstiege. Ein persönlicher Anspruch.
Nicht drei verschiedene Marken, sondern drei Lebensrealitäten, auf die Kisayas Methode präzise eingeht.
01Private Coaching
12 Wochen · 1:1
Strong in real life.
Kraft, Form und Verbindlichkeit für Frauen mit hohen Ansprüchen.
Mehr erfahren
02For Mothers
Persönlich angepasst
Return to strength.
Individuell zurück zu Kraft, Belastbarkeit und Körpervertrauen – mit Verständnis für das Leben als Mutter.
Mehr erfahren
03Rider Performance
Fit im Sattel
Stronger in the saddle.
Stabilität, Mobilität und athletische Balance für ambitionierte Reiterinnen.
Mehr erfahrenWarum Kisaya coacht
Mehr Druck ist selten die Lösung. Ein System, das dich trägt, schon.
Kisayas Mission ist es, Frauen nicht kurzfristig in einen Plan zu pressen, sondern ihnen Kraft, Struktur und Wissen zu geben, das im echten Leben bestehen bleibt. Persönlich geführt, ehrlich angepasst und ohne Ernährungsdogmen.
- Persönlich durch Kisaya
- Flexible Ernährung
- Messbarer Fortschritt
1:1Plan · Coach · AdaptLimited private intake
Kisaya Private
12 Wochen. Eine Ansprechpartnerin. Dein Fortschritt.
Das High-Touch-Coaching für Frauen, die keinen 08/15-Plan suchen, sondern professionelle Steuerung und echte Anpassung.
Im Grundkonzept enthalten
01
90-minütiges Assessment und Zielklärung
02
individueller Trainingsplan für 12 Wochen
03
drei persönliche 60-min Progress-Sessions
04
wöchentliche Check-ins und Plananpassungen
05
flexible Ernährungsorientierung
06
persönlicher Support zwischen den Terminen
Investment ab1.490 €für das 12-Wochen-Grundkonzept
Zusätzliche 60-Minuten-Session120 €
Mehr Nähe gewünscht? Zusätzliche Sessions und Check-ins lassen sich modular ergänzen.
Private Coaching anfragen
Digitale Programme
Kisayas Methode. In deinem Tempo.
Ergänzend zum 1:1-Coaching entstehen fokussierte Programme für Frauen, die strukturiert und selbstständig trainieren möchten.
01KSIn Vorbereitung
Strength Foundations
Krafttraining verstehen, sauber aufbauen und langfristig progressiv trainieren.
Interesse vormerken
02KSIn Vorbereitung
Real-Life Nutrition
Flexible Ernährungsstrukturen für verschiedene Vorlieben – ohne starre Verbote.
Interesse vormerken
03KSIn Vorbereitung
Rider Core & Balance
Core, Mobilität und Stabilität für einen ausbalancierten, athletischen Sitz.
Interesse vormerkenDie Werte hinter der Arbeit
Premium bedeutet für Kisaya nicht mehr. Sondern genauer.
Präzision vor Standard
Dein Ausgangspunkt, dein Alltag und dein Ziel bestimmen den Plan.
Nähe vor Masse
Bewusst wenige Kundinnen sichern echte persönliche Aufmerksamkeit.
Anpassung vor Dogma
Training und Ernährung müssen zu dir passen – und sich mit dir verändern.
Small roster.High personal attention.
Private Coaching anfragenKISAYA REPORT
The Strength Reset — Kraft und Form für ein echtes Leben
Dieser Report ersetzt kein Coaching-Angebot. Er ist der Denkrahmen, mit dem Kisaya selbst arbeitet, bevor irgendein Trainingsplan geschrieben wird — für alle, die verstehen wollen, wie tragfähige Kraftentwicklung wirklich funktioniert, ob mit oder ohne Begleitung.
Frei lesbar auf der Website. Kein E-Mail-Zwang, kein PDF-Download.
- Ziel definieren, ohne zehn Ziele gleichzeitig zu verfolgen
- Die minimale tragfähige Trainingsstruktur
- Eine Trainingswoche mit Prioritäten aufbauen
- Ernährungsanker statt täglicher Perfektion
Kisaya Journal
Wissen, das du wirklich anwenden kannst.
Fundierte, verständliche Artikel zu Krafttraining, flexibler Ernährung, Motherhood und Rider Performance – klar eingeordnet und direkt im Alltag anwendbar.
Warum dein Trainingsplan zu deinem Alltag passen muss
Artikel ansehenFlexible Ernährung: Struktur ohne starre Verbote
Artikel ansehenKraft und Körpervertrauen nach der Schwangerschaft
Artikel ansehenStabiler im Sattel: Welche Kraft Reiterinnen wirklich brauchen
Artikel ansehenKlar beantwortet
Häufige Fragen vor dem Start
Für wen ist KISAYA PRIVATE gedacht?＋
Für Frauen, die individuelle Betreuung, klare Struktur und persönliche Anpassung höher bewerten als einen günstigen Standardplan. Erfahrung im Training ist keine Voraussetzung.
Funktioniert das Coaching vollständig online?＋
Ja. Assessment, Sessions, Check-ins und Anpassungen können digital und ortsunabhängig stattfinden – auf Deutsch oder Englisch.
Muss ich eine bestimmte Ernährungsform verfolgen?＋
Nein. Kisaya arbeitet flexibel mit deiner Lebensrealität und deinen Vorlieben, zum Beispiel vegetarisch, vegan, pescetarisch oder Low Carb. Das Coaching ersetzt keine medizinische Ernährungsberatung.
Ist das Coaching auch für Mütter geeignet?＋
Ja. Kisaya hat bereits Frauen und Mütter beim individuellen Wiederaufbau von Kraft und Körpervertrauen begleitet und bringt ihre eigene Perspektive als Drillingsmutter ein. Training während oder nach einer Schwangerschaft erfolgt nur passend zur individuellen Situation und gegebenenfalls nach ärztlicher Freigabe.
Kann ich zusätzliche Sessions ergänzen?＋
Ja. Zusätzliche persönliche 60-Minuten-Sessions können innerhalb einer laufenden Begleitung für 120 Euro ergänzt werden. Umfang und Frequenz werden passend zum vereinbarten Coaching-Rahmen festgelegt.
Warum ist die Zahl der Plätze limitiert?＋
Weil Kisaya jede Kundin persönlich begleitet, Fortschritt bewertet und den Plan laufend anpasst. Diese Qualität ist nur mit einer bewusst kleinen Zahl paralleler Coachings möglich.
Private coaching application
Erzähl Kisaya, wo du stehst – und wo du hinwillst.
Die Anfrage ist unverbindlich. Sie hilft Kisaya einzuschätzen, ob das Coaching aktuell zu deinem Ziel und deinem gewünschten Betreuungsniveau passt.
Limited intakeDeutsch · English · Worldwide