Verstehen
Im 90-minütigen Assessment klärt ihr Ziel, Ausgangslage, Trainingsgeschichte, Alltag, verfügbare Zeit, Equipment, Vorlieben und relevante Grenzen. Daraus entsteht kein theoretisch perfekter, sondern ein praktisch tragfähiger Startpunkt.
KISAYA PRIVATE · 12 WOCHEN · 1:1
Online Personal Training, das sich deinem Leben anpasst.
Du musst dein Leben nicht um einen Standardplan herum organisieren. KISAYA PRIVATE verbindet individuelles Training, persönliche Weekly Check-ins und flexible Ernährungsorientierung zu einer Betreuung, die mit deinem Alltag, deinen Zielen und deiner Entwicklung arbeitet.
Persönlich durch Kisaya · Deutsch oder Englisch · Digital und weltweit · Bewusst limitierte Plätze
Kurz beantwortet
Was ist KISAYA PRIVATE?
KISAYA PRIVATE ist ein zwölfwöchiges, persönlich begleitetes Online-Coaching für Frauen, die keinen allgemeinen Trainingsplan, sondern eine individuelle Struktur für Kraft, Form und Verbindlichkeit suchen. Kisaya erstellt und entwickelt den Plan selbst, bewertet den Fortschritt wöchentlich und passt Training sowie Ernährungsorientierung an die reale Lebenssituation der Kundin an.
NICHT NOCH EIN PLAN
Du brauchst nicht noch einen Plan, den du allein tragen musst
Vielleicht kennst du die Übungen. Vielleicht hast du bereits Programme gekauft, Trainingspläne gespeichert oder für einige Wochen sehr konsequent trainiert. Und trotzdem entsteht irgendwann dieselbe Lücke: Der Plan kennt deine Wochen nicht.
Er weiß nicht, wann Arbeit mehr Raum braucht. Er sieht nicht, wenn eine Übung nicht zu deinem Körper oder deinem Equipment passt. Er merkt nicht, ob du wirklich stärker wirst oder nur immer wieder erschöpft beginnst. Und er kann nicht unterscheiden, ob du gerade mehr Intensität oder eine klügere Anpassung brauchst.
Das ist kein persönliches Versagen. Es ist die Grenze eines Standardplans.
KISAYA PRIVATE beginnt deshalb nicht mit einer fertigen Vorlage. Es beginnt mit dir.
WAS SICH VERÄNDERN DARF
Was sich verändern darf
Das Coaching ist darauf ausgerichtet, dass du:
- Kraft strukturiert und progressiv entwickelst;
- dich in deinem Körper wieder oder noch selbstverständlicher stark fühlst;
- deine persönliche Form mit einem realistischen System verfolgst;
- Übungen sicherer und bewusster ausführst;
- weniger zwischen widersprüchlichen Fitness- und Ernährungsregeln wechselst;
- erkennst, was für dich funktioniert und wann etwas angepasst werden muss;
- auch in intensiven Wochen eine tragfähige nächste Entscheidung findest.
Die konkrete Entwicklung ist individuell. KISAYA PRIVATE verspricht keine identischen Ergebnisse für unterschiedliche Körper und Lebenssituationen. Es schafft die persönliche Struktur, in der echter Fortschritt wahrscheinlicher und nachvollziehbarer wird.
PREMIUM BEDEUTET GENAUER
Premium bedeutet nicht mehr. Sondern genauer.
Du wirst nicht an eine anonyme Plattform oder wechselnde Ansprechpartnerinnen übergeben. Kisaya begleitet dich selbst. Sie kennt deinen Ausgangspunkt, sieht deine Check-ins, versteht die Entscheidungen hinter deinem Plan und kann Veränderungen einordnen.
Genau deshalb bleibt die Zahl paralleler Coachings bewusst klein.
Premium zeigt sich hier nicht in möglichst vielen PDFs, Videos oder Funktionen. Es zeigt sich darin, dass die Betreuung genauer wird:
- genauer in der Zielklärung;
- genauer in der Auswahl deiner Übungen;
- genauer in Belastung und Progression;
- genauer in der Rückmeldung;
- genauer in der Anpassung an dein echtes Leben.
DEINE ZWÖLF WOCHEN
Deine zwölf Wochen
Fundament und Rhythmus
Du lernst die Struktur deines Plans kennen, etablierst saubere Bewegungsmuster und findest einen Trainingsrhythmus, der nicht nur auf dem Papier funktioniert. Erste Rückmeldungen zeigen, wo der Plan präziser werden muss.
Progression und Reibung lösen
Belastung und Übungen entwickeln sich weiter. Gleichzeitig wird sichtbar, was Fortschritt bremst: Terminrealität, Regeneration, Technik, Ernährungsstruktur oder eine zu hohe Komplexität. Kisaya passt an, bevor aus Reibung ein Abbruch wird.
Stärke vertiefen
Du arbeitest gezielter an Kraft, Form und Belastbarkeit. Fortschritt wird nicht nur über das Körpergefühl betrachtet, sondern über die für dein Ziel vereinbarten Kriterien.
Festigen und weiterdenken
Ihr bewertet gemeinsam, was sich entwickelt hat, welche Prinzipien du sicher anwenden kannst und wie deine nächste Phase aussehen sollte. Das Ziel ist nicht, nach zwölf Wochen wieder ohne Orientierung zu beginnen.
IM GRUNDKONZEPT ENTHALTEN
Im Grundkonzept enthalten
Keine Vorlage mit deinem Namen. Ein System, das auf deine Rückmeldungen reagiert.
- 90-minütiges Start-Assessment und klare Zieldefinition;
- personalisierter Trainingsplan für zwölf Wochen;
- regelmäßige Anpassungen auf Basis deiner Rückmeldungen und Entwicklung;
- drei persönliche 60-minütige Progress-Sessions;
- wöchentlicher strukturierter Check-in;
- Technik- und Bewegungskorrektur im vereinbarten Rahmen;
- flexible Ernährungsorientierung passend zu Alltag, Ziel und Präferenzen;
- persönlicher Support zwischen den Terminen innerhalb klarer Antwortzeiten;
- Abschlussreview und Empfehlung für die nächste Entwicklungsphase.
SO FÜHLT SICH DIE ZUSAMMENARBEIT AN
So fühlt sich die Zusammenarbeit an
Kisaya wird dir nicht jeden Tag eine neue Regel geben. Sie schafft Klarheit darüber, was gerade Priorität hat.
Ein Check-in ist deshalb keine reine Kontrollfrage. Er macht sichtbar:
- was du umsetzen konntest;
- wie sich Training und Belastung angefühlt haben;
- wo Technik oder Struktur unsicher sind;
- welche Veränderungen in deiner Woche berücksichtigt werden müssen;
- was beibehalten, gesteigert oder vereinfacht wird.
Du erhältst ehrliches Feedback, ohne Beschämung. Verbindlichkeit, ohne künstlichen Druck. Und Anpassung, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren.
FLEXIBLE ERNÄHRUNG
Flexible Ernährung statt Ernährungsreligion
Deine Ernährung muss zu deinem Ziel beitragen. Sie muss aber auch in deinem Alltag funktionieren und zu deinen Überzeugungen passen.
Kisaya hat sich über viele Jahre durch Literatur, eigene Praxis und Coaching intensiv mit unterschiedlichen Ernährungsansätzen beschäftigt – darunter vegetarische, vegane, pescetarische und Low-Carb-Strukturen. Im Coaching entsteht daraus keine pauschale Diät, sondern ein verständlicher Rahmen für Auswahl, Mengen, Routinen und Anpassungen.
Die Ernährungsorientierung ist fitness- und alltagsbezogen. Sie ersetzt keine medizinische Ernährungsberatung, Diagnostik oder Therapie.
FÜR WEN GEDACHT
Für wen KISAYA PRIVATE gedacht ist
Das Coaching kann zu dir passen, wenn du …
- individuelle Steuerung höher bewertest als einen günstigen Standardplan;
- stärker, definierter oder belastbarer werden möchtest;
- klare Rückmeldung und wöchentliche Verbindlichkeit suchst;
- bereit bist, Zeit und Aufmerksamkeit in deine Entwicklung zu investieren;
- eine Struktur möchtest, die Arbeit, Familie, Reisen und verfügbare Ressourcen berücksichtigt;
- keine Perfektion erwartest, aber konsequent an guten Entscheidungen arbeiten willst.
Das Coaching ist wahrscheinlich nicht passend, wenn du …
- eine garantierte schnelle Transformation erwartest;
- ausschließlich einen fertigen Downloadplan suchst;
- medizinische Behandlung, Rehabilitation oder Ernährungstherapie benötigst;
- keine Rückmeldungen geben oder Veränderungen mittragen möchtest;
- den günstigsten statt des persönlichsten Weges suchst.
INVESTMENT UND ERWEITERUNGEN
KISAYA PRIVATE
KISAYA PRIVATEab 1.490 Euro für zwölf Wochen
Der Preis bezieht sich auf das beschriebene Grundkonzept. Vor dem verbindlichen Angebot wird geprüft, welches Betreuungsniveau zu deinem Ziel und deiner Situation passt.
Modular ergänzbar
- zusätzliche persönliche 60-Minuten-Session: 120 Euro;
- zusätzliche Check-ins oder intensiverer Support nach individueller Vereinbarung.
WARUM KISAYA
Warum Kisaya
Mehr als zehn Jahre eigene Trainingserfahrung haben Kisaya gezeigt, wie unterschiedlich Fortschritt aussehen kann. In mehr als sieben Jahren persönlicher Coachingpraxis hat sie gelernt, dass ein guter Plan nicht dadurch individuell wird, dass Ziele in ein Formular eingetragen werden. Er wird individuell, wenn jemand genau hinsieht, zuhört und bereit ist, ihn zu verändern.
Als lizenzierte Trainerin, Drillingsmutter und ambitionierte Reiterin kennt sie selbst die Verbindung aus körperlichem Anspruch, Verantwortung und einem Alltag, der nicht auf den perfekten Trainingsmoment wartet.
Mehr über Kisaya erfahren
FAQ
Findet das Coaching vollständig online statt?＋
Ja. Assessment, Progress-Sessions, Check-ins, Rückmeldungen und Plananpassungen können digital stattfinden. Dadurch ist die Betreuung weltweit auf Deutsch oder Englisch möglich.
Brauche ich ein Fitnessstudio?＋
Nicht automatisch. Der Plan berücksichtigt den verfügbaren Trainingsort und das vorhandene Equipment. Welche Ausstattung für dein konkretes Ziel sinnvoll ist, wird im Assessment geklärt.
Ist Trainingserfahrung Voraussetzung?＋
Nein. Entscheidend sind dein Ziel, deine Ausgangslage und deine Bereitschaft zur Zusammenarbeit. Die Struktur wird an dein aktuelles Niveau angepasst.
Wie oft habe ich Kontakt mit Kisaya?＋
Das Grundkonzept enthält einen wöchentlichen Check-in, drei persönliche Progress-Sessions und Support im vereinbarten Rahmen. Zusätzlicher Kontakt kann modular ergänzt werden.
Kann ich vegetarisch oder vegan essen?＋
Ja, die Ernährungsorientierung kann unterschiedliche Präferenzen berücksichtigen. Sie bleibt fitness- und alltagsbezogen und ersetzt keine medizinische Ernährungstherapie.
Kann ich zusätzliche Sessions ergänzen?＋
Ja. Zusätzliche persönliche 60-Minuten-Sessions können innerhalb einer laufenden Begleitung für 120 Euro ergänzt werden. Umfang und Frequenz werden passend zum vereinbarten Coaching-Rahmen festgelegt.
Was passiert nach meiner Anfrage?＋
Kisaya prüft deine Angaben persönlich. Wenn Ziel, Timing und gewünschte Begleitung grundsätzlich zusammenpassen, folgt ein Kennenlerngespräch beziehungsweise Fit-Check. Erst danach erhältst du ein verbindliches Angebot.
Nächster Schritt
Du musst noch nicht wissen, wie der perfekte Plan aussieht. Du musst nur ehrlich beschreiben, wo du stehst.
Die Anfrage ist unverbindlich und hilft Kisaya einzuschätzen, ob KISAYA PRIVATE zu deinem Ziel, deinem Startzeitpunkt und deinem gewünschten Betreuungsniveau passt.
5–7 Minuten · persönlich von Kisaya geprüft · keine Verpflichtung